Доступ ограничен!
Для возможности получения доступа, выполните вход или зарегистрируйтесь.

Вход/Регистрация

У Вас ограниченый доступ к данному разделу

Открыть доступ
Анатомия и тренировка мышц

Ваши результаты:

Последний Лучший
Анатомия(тест№1) % %
Анатомия(тест№2) % %
Мышцы(шея и туловище) % %
Мышцы(руки и пояс верхних конечностей) % %
Мышцы(ноги и пояс нижних конечностей) % %
Все мышцы(вариант №1) % %
Все мышцы(вариант №2) % %
Физиология (тест№2) Открыть
Биомеханика Открыть
ФОТ Открыть
Питание Открыть
Здоровье и безопасность Открыть

В данном разделе представлены более 50-ти мышц человека, места их начала и прикрепления, наглядно показаны основные функции выполняемые данными мышцами, а также упражнения для их тренировки.
Понимание работы этих мышц поможет вам спланировать тренировку и подобрать необходимые упражнения!

Согласно рекомендациям Ассоциации профессионалов фитнеса, предпочтительно планировать тренировки не по конкретным мышцам, а по выполняемым ими движениям.
В данном разделе вы можете посмотреть эти движения и упражнения для их тренировки!
Основные движения
+ упражнения